不要急，慢慢來。

昨天在泛科學的網站上看到一篇文章，覺得寫得好棒，一直在想單身和寂寞的關係，理性的知道單身沒什麼不好，卻還是偶爾會感到孤單，想要有個擁抱能夠收容自己，明明很滿意自己的生活，走著自己想走的路，偶爾和朋友出去打打鬧鬧，聊聊生活瑣事，以為這樣的生活就足夠，卻還是不快樂，在關了燈的房間還是會想要哭。

為什麼單身的人就要成為去死去死團，為什麼要羨慕街上牽著手的人，難道一個人就是失敗者嗎？當然不是這樣。

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引用自：不寂寞情人節

擷取內容：

有另一半的人過得比單身者快樂嗎？

如果單身沒什麼不好，我們為什麼還是會感到寂寞？或許，我們應該擺問題換的角度想：會不會單身與否，根本不是寂寞的核心？

真正寂寞並不是孤單一人，而是無法跟想要的人在一起。

當妳愛的人並不愛妳，妳等的人已經不再等妳，讓妳日夜傷心魂牽夢縈的人已經在別人懷裡的時候，縱使有再多的陪伴、再多的朋友、再多的問候，都還是會感到一絲絲寂寞。這種寂寞感在社會心理學上稱做「情緒性寂寞」(emotional loneliness)，指的是一種無法得到所愛的強烈情緒。

並不是找一個人陪你就能幸福，而是「讓你愉快的人際關係」才能讓你幸福。

重要的不是身邊有沒有伴，而是他能否有效地陪伴。如果你難過害怕傷心的時候，他都不在你身邊，倘若你需要安慰照料的時候，他都只以冷漠相對，那麼你只是在虛假的戀愛殼裡面，一天拖過一天地自我欺騙。

一個人雖有一個人的寂寞，兩個人仍然存在兩個人的孤單。如果陪在你身邊的他無法聽你、看你、給你關懷，那麼這樣的關係裡不但得不到溫柔，還讓你感到更多無奈和寂寞。

真正主導我們寂寞感受的，不是一個人或兩個人，而是你覺得你現在的生活，究竟足不足夠(sufficient)？如果他無法給你更多，你就得學會給自己多一點沉澱與成熟。沒錯，愛不會為誰倒退一秒，但你可以選擇空出幾個小時讓自己過得好。

有時候，我們只是缺乏一些好好和自己相處的時間。撐著快崩解的身體工作、擔憂同事上司的眼光、深怕辜負父母的期待，太多太重太忙碌的生活，讓我們只為別人而活，卻忘了自己的生命該由自己掌握。只要不是一個人的地方，就得承擔兩個人的重量，說一些言不及義的話來化解尷尬，其實背負一整天的情緒，根本不想再說任何一句話。

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一直不覺得單身有什麼，沒人愛又怎樣，我喜歡自己的模樣，這樣就夠了，不需要透過別人來確定自己存在的價值。

剛和前男友分手的時候，覺得單身好棒、好自由，覺得情侶們都是傻子，在一段關係中綁住彼此，明明不快樂也不願意放手。

不知道從什麼時候開始，晚上一個人的時候，開始覺得孤獨，像被世界遺棄。

其實只是被自己遺棄了，太愛一個人的時候，就忘記愛自己了，每次都忘記，所以又傷心難過。

快不快樂，和一個人還是兩個人沒有關係，學會和自己相處、和別人相處，先愛自己，才能愛別人。

如何愛自己？這個看似簡單的問題，卻很難實際的回答出來，也常常做不到，需要好長的時間才能夠學會，才能體會它的重要。

常常嚷嚷著不快樂、不順心，其實這些不幸都是自己決定的，如果有足夠堅強的心理素質，誰能傷害你？會被你傷到，其實也都是我自己允許的。覺得不被愛的時候，就是更應該愛自己的時候。

如果一時間想不出來，那換個方式問，面對你愛的人，你想為他做些什麼？

想多了解他的喜好，知道他什麼時候開心、什麼時候傷心，在他難過的時候，給他一個擁抱，告訴他，沒關係，有我在這裡陪你，在他看起來很疲倦的時候，讓他安靜地睡一覺，好好的休息。擔心他天冷沒有多穿件衣服，感冒沒有去看醫生，要他好好照顧自己.....。

把「他」都換成「自己」，想一想，有沒有好好照顧自己？

我們常常愛別人比自己多，常常關心身邊別人，卻忘了問自己好不好。

覺得疲累的時候，讓自己放鬆一個下午。

覺得受傷的時候，好好檢視自己的傷口。

覺得難過的時候，學會擁抱自己的情緒。

多了解自己一點，用你想討好別人的方式討好自己，對自己好一點。

如果是我的話，應該是「不要對自己那麼嚴格」吧！

對現階段的我來說，想讓自己變得比現在更好，更有自信也更快樂，更知道自己要什麼並且有勇氣去追逐，腳踏實地的成為自己喜歡的樣子，有沒有人愛，再說吧！